b sofort steht in unserer App unser neuer Kurs "Einführung in die Achtsamkeitspraxis" bereit. Die Diplom-Psychologin und Neurowissenschaftlerin Dr. Britta Hölzel führt darin durch 12 multimediale Lerneinheiten.
Jede Einheit beinhaltet ein Video- oder Audio-Segment, in dem Dr. Britta Hölzel spannende Hintergrundinformationen zur Wirkung von Achtsamkeit vermittelt und Anleitung zu einsteigerfreundlichen Übungen gibt. In einem interaktiven Teil können die Nutzerinnen und Nutzer zum Abschluss der Einheiten das Gelernte reflektieren.
Dr. Britta Hölzel hat sich in der Forschung an der Harvard Medical School und an der Charité intensiv mit der Achtsamkeitspraxis beschäftigt und als Trainerin selbständig gemacht. Sie lehrt Yoga und die MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction) und ist Gründerin des Instituts für Achtsamkeit und Meditation (I AM) in München.
Mehr über Dr. Britta Hölzel und das I AM erfahren Sie hier.
